El insomnio se trata de una disminución de la cantidad o calidad del sueño. Se trata de tener la dificultad e iniciar o mantener el sueño, o incluso tener un sueño poco reparador. A causa del aumento de las temperaturas, en las estaciones de primavera y verano, suelen incrementar los episodios de insomnio. El calor …
En muchos países de Europa y Asia, la siesta es parte fundamental en la tradición cultural, ya que han descubierto los grandes beneficios que brinda dormir unos minutos después del medio día. ¿Pero es totalmente cierto que las siestas nos benefician en nuestro rendimiento laboral? Y de ser cierto ¿Bajo qué circunstancias tendrás mayores resultados …
¿Te ha ocurrido que cuando hay muchísimo frío no puedes conciliar el sueño? A muchas personas les puede ocurrir esto así como también cuando hay mucho calor. Por ello, es importante conseguir la temperatura ideal de la cama para que puedas dormir plácidamente. ¿Cuál es la temperatura externa que necesita el cuerpo? Necesita una temperatura …
No hay duda de que las almohadas son un elemento indispensable a la hora de dormir y tener un sueño reparador. La diferencia entre una almohada de baja calidad y una de alta calidad puede influir muchísimo en la calidad del sueño. Siempre es bueno contar con una almohada que se adapte a la forma …
Los ronquidos han sido una pesadilla para muchos, pero especialmente para quienes duermen junto a la persona que ronca, por irónico que parezca. Generalmente los ronquidos se producen porque existe una obstrucción en las vías respiratorias de la persona. En la parte trasera de la boca coinciden varios elementos como la úvula, la campanilla y …
Dormir no es solamente uno de los placeres de la vida para muchos, sino que también es la única manera de permitir al organismo recuperarse después de un largo día de trabajo y actividad. Lamentablemente, a algunas personas les cuesta mucho trabajo dormir suficiente o al menos dormir de verdad. Por lo que debes saber …
A veces cuesta conciliar el sueño de inmediato, pasando horas dando vueltas en la cama sin poder pegar los ojos en absoluto. Ello puede deberse a muchos factores por supuesto, aunque el más común de todos es el no poder encontrar una buena postura para dormir. Curiosamente, se puede observar que dormir de una manera …
Se conoce como insomnio a aquella imposibilidad de conciliar el sueño cuando se está acostado y se quiere dormir. Es uno de los trastornos del sueño más frecuentes y puede traer como consecuencia la falta de energía durante el día, mal humor, desorden hormonal y hasta una caída abrupta del buen funcionamiento de tu organismo. …
Las almohadas viscoelásticas se están poniendo de moda en la actualidad gracias a la gran cantidad de beneficios que aportan. Desde un descanso más placentero hasta la posibilidad de mejorar la postura, todo cimentado en este extraordinario material tanto viscoso como elástico que no solo le da el nombre al tipo de almohada, sino que …
Almohadas viscoelásticas, principales características Leer más »
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo por lo que tenemos que cuidar al máximo la higiene de nuestro sueño. Si dormimos mal son muchas las consecuencias negativas que podemos llegar a sufrir, incluso podemos llegar a desarrollar ciertas enfermedades. Tenemos que ser exigentes con nuestro sueño y dedicar a nuestro descanso el tiempo necesario …
